የዛሬ ምናሌ
BuildUp30
Betaየወንዶች ጡንቻ ፕሮግራም
Main features
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰዓት ቆጣሪ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መመሪያ
የቀን መቁጠሪያ እድገት
መዝገቦች እና ትንታኔዎች
FAQ
Q. መሳሪያ ያስፈልገኛል?
A. አብዛኛዎቹ ልምምዶች የሰውነት ክብደትን ያማከሉ ናቸው። ዱምቤል አማራጭ ነው።
Q. አንድ ክፍለ ጊዜ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
A. አብዛኛዎቹ ክፍለ ጊዜዎች በ20 ደቂቃ ዙሪያ የተነደፉ ናቸው።
Q. ለጀማሪዎች ምቹ ነው?
A. አዎ። ጥንካሬው በልምድዎ እና በእድገትዎ መሰረት ይስተካከላል።