የጾም ምት ይገንቡ፣ከዕለት ተዕለት ኑሮ ጋር የሚስማማ።

የመብላት እና የጾም ጊዜያትን ያቅዱ፤ ቀጥሎ ምን እንደሚመጣ ይመልከቱ።በፍጥነት ሁኔታዎን ያሳውቁ፣ ልዩ ሁኔታዎችን ያስተካክሉ እና ታሪክዎን ይመልከቱ።ልማዱን ለመቀጠል በቂ ተለዋዋጭ ያድርጉት።