अपना चक्र के समझीं,एक दिन करके।

मासिक चक्र आ रोज के शरीर के बदलाव एके जगह दर्ज करीं।अंदाजा, लक्षण, रक्तस्राव आ पुरान रिकॉर्ड देखीं, पूरा संदर्भ के साथ।जागरूकता बढ़ावे खातिर बनल बा, मेडिकल सलाह के जगह ना।