ওয়ার্ম-আপ থেকে শেষ পর্যন্ত,প্রবাহে থাকুন।

সেকেন্ডের মধ্যে কাজ, বিশ্রাম এবং রাউন্ড সেট করুন।প্রিসেট দিয়ে তাৎক্ষণিকভাবে আপনার রুটিন পুনরায় শুরু করুন।একটি পরিষ্কার ইন্টারভাল টাইমলাইন আপনাকে প্রতিটি সেশনে ফোকাস থাকতে সাহায্য করে।