خوابتان را روشن‌تر بشناسید.با شیوه خودتان بیدار شوید.

ثبت خواب را خودتان آغاز کنید، زنگ ملایمی تنظیم کنید و صبح آنچه دستگاه واقعاً ثبت کرده است ببینید.گام بعدی را آرام و روشن نشان می‌دهد و نتیجه صبح را ساده مرور می‌کند.برای آماده‌شدن جهت خواب و مرور زمان خواب، صدای آرامش‌بخش، مدیتیشن یا تمرین تنفس را انتخاب کنید.