अपने मासिक चक्र को समझें,हर दिन थोड़ा और।

मासिक चक्र और शरीर में रोज़ होने वाले बदलावों को एक ही जगह आसानी से रिकॉर्ड करें।अनुमान, लक्षण, रक्तस्राव और इतिहास को एक साथ क्रम में देखें।यह चिकित्सा निदान नहीं करता, बल्कि रिकॉर्ड के ज़रिए अपने बदलावों को पहचानने में सहायता करता है।