नींद की जानकारी साफ़-साफ़ देखें।सोच-समझकर जागें।

नींद की रिकॉर्डिंग खुद शुरू करें और सुकून से जगाने वाला अलार्म लगाएँ। सुबह देखें कि आपके डिवाइस ने वास्तव में क्या रिकॉर्ड किया।अगला कदम शांति से समझाता है और सुबह के नतीजों को आसानी से समझ आने वाले रूप में प्रस्तुत करता है।सोने की तैयारी और नींद की अवधि की समीक्षा के साथ, आप सुकून देने वाली ध्वनियाँ, ध्यान और श्वास अभ्यास चुन सकते हैं।