नींदक रिकॉर्ड स्पष्ट रूप सँ।सजग भोरक शुरुआत।

नींदक अभिलेख स्वयं शुरू करू आ सौम्य अलार्म लगाउ। भोरमे देखू जे उपकरण वास्तवमे की दर्ज कएलक।अगिला कदम शांति सँ बतबैत अछि आ भोरक परिणाम सहज रूपमे बुझबैत अछि।सुतबाक तैयारी आ नींदक अवधिक समीक्षा संग आरामदायक ध्वनि, ध्यान आ साँसक अभ्यास चुनि सकैत छी।