वार्म-अप सँ ल क' समाप्ति तक,धारा में रहू।

काम, विश्राम, आ राउंड के सेकंड में सेट करू।प्रीसेट्स सँ तुरंत अपन दिनचर्या पुनः शुरू करू।एक स्पष्ट अंतराल टाइमलाइन अहाँ के हर सत्र में ध्यान केंद्रित रखबा में मदद करैत अछि।