वॉर्म-अपपासून समाप्तीपर्यंत,प्रवाहात राहा.

काम, विश्रांती, आणि राउंड सेकंदात सेट करा.प्रेसेटसह तात्काळ आपल्या दिनचर्येत पुन्हा सामील व्हा.स्पष्ट अंतराल टाइमलाइन प्रत्येक सत्रादरम्यान लक्ष केंद्रित करण्यात मदत करते.