उपवासको लय बनाउनुहोस्,दैनिक जीवन सुहाउँदो।

खाने र उपवास बस्ने समय तय गर्नुहोस् र अब के आउँछ हेर्नुहोस्।छिटो जाँच गर्नुहोस्, विशेष दिन मिलाउनुहोस् र इतिहास समीक्षा गर्नुहोस्।निरन्तरता दिन मिल्ने गरी दिनचर्या लचिलो राख्नुहोस्।