ନିଜ ଚକ୍ରକୁ ବୁଝନ୍ତୁ,ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ ପଦକ୍ଷେପ।

ଗୋଟିଏ ଶାନ୍ତ ସ୍ଥାନରେ ଆପଣଙ୍କ ଚକ୍ର ଓ ଦୈନିକ ଶାରୀରିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ରେକର୍ଡ କରନ୍ତୁ।ପ୍ରସଙ୍ଗ ହରାଇ ନଦେଇ ପୂର୍ବାନୁମାନ, ଲକ୍ଷଣ, ରକ୍ତସ୍ରାବ ଏବଂ ଇତିହାସ ଦେଖନ୍ତୁ।ସଚେତନତାକୁ ସହାୟତା କରିବା ପାଇଁ ତିଆରି, ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶର ବଦଳ ନୁହେଁ।