ਗਰਮ-ਅੱਪ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅੰਤ ਤੱਕ,ਵਹਾਅ ਵਿੱਚ ਰਹੋ।

ਕੰਮ, ਆਰਾਮ, ਅਤੇ ਗੇੜ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸੈੱਟ ਕਰੋ।ਪ੍ਰੀਸੈਟਸ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਤੁਰੰਤ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਅੰਤਰਾਲ ਸਮਾਂ-ਰੇਖਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।