இன்று மெனு
BuildUp30
Betaஆண்கள் மசில் திட்டம்
Main features
வழிபாட்டு நேரம்
வழிபாட்டு வழிகாட்டி
காலண்டர் முன்னேற்றம்
பதிவுகள் & பகுப்பாய்வுகள்
FAQ
Q. எனக்கு உபகரணங்கள் தேவைவா?
A. அதிகமான வழிமுறைகள் உடல் எடையை முதலில் பயன்படுத்துகின்றன. டம்பிள்கள் விருப்பமானவை.
Q. ஒரு அமர்வு எவ்வளவு நேரம்?
A. அதிகமான அமர்வுகள் 20 நிமிடங்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.
Q. இது தொடக்கத்திற்கு உகந்ததா?
A. ஆம். உங்களின் அனுபவம் மற்றும் முன்னேற்றத்தின் அடிப்படையில் தீவிரம் சரிசெய்யப்படுகிறது.