தூக்கப் பதிவுகளைத் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்ளுங்கள்.திட்டமிட்டு விழித்தெழுங்கள்.

இரவு தூக்கப் பதிவை நீங்களே தொடங்கி, மென்மையான அலாரத்தை அமைத்து, சாதனம் பதிவு செய்ததை காலையில் பாருங்கள்.அடுத்து என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை Sleepythm அமைதியாக வழிகாட்டி, காலைப் பதிவை எளிதில் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.தூக்கத்திற்குத் தயாராகி, தூக்க நேரத்தைப் பார்வையிட்டு, ஓய்வளிக்கும் ஒலி, தியானம் அல்லது சுவாசப் பயிற்சியைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.