สร้างจังหวะการอดอาหารที่เข้ากับชีวิตจริง

วางแผนช่วงเวลารับประทานอาหารและอดอาหาร แล้วดูสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไปบันทึกสถานะอย่างรวดเร็ว ปรับข้อยกเว้น และย้อนดูประวัติได้ปรับกิจวัตรให้ยืดหยุ่นและทำต่อได้