Meniyu ya Namuntlha
BuildUp30
BetaPrograme ya Misiha ya Vavanuna
Main features
Xibaluli xa Nkarhi wa Mintirho
Nkongomiso wa Mintirho
Nhluvuko wa Khalendara
Tirekhodo na Vuhleri
FAQ
Q. Xana ndzi lava switirhisiwa?
A. Mintirho yo tala yi tirhisa ntiko wa miri. Switirhisiwa swa dumbbell swi nga ha tirhisiwa.
Q. Xana nkarhi wa xitichi xin'we i wihi?
A. Mintirho yo tala yi endleriwa kwalomu ka 20 wa timinete.
Q. Xana yi faneleke lava ha sungulaka?
A. Ina. Matimba ya mintirho ya lulamisiwa hi ku ya hi vutshila bya wena na nhluvuko wa wena.