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男性肌肉鍛鍊計畫

不再猶豫。30天,迎來理想體態。

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FAQ

Q. 需要器材嗎?

A. 大部分訓練以徒手為主,啞鈴為選配。

Q. 一次訓練多久?

A. 多數訓練設計為約20分鐘。

Q. 適合新手嗎?

A. 是的。強度會依據您的經驗與進度自動調整。