20+ / day
Hold On
重度喫煙者のための段階的減煙サポート
吸いたくなったら1タップ
重度喫煙者のための、段階的減煙サポートアプリ。吸いたい衝動を1タップで記録し、1日1本ずつ減らしながら、健康とお金の変化をわかりやすく可視化します。
使い方はとてもシンプル
1
吸いたくなったら1タップ
衝動の発生をすぐに記録します。
2
耐えると衝動が落ち着く
少し待つだけでピークが過ぎる感覚を育てます。
3
1日1本ずつ自動で減らす
急にゼロにしない現実的な設計です。
4
変化を可視化
続けた結果が見えるのでモチベーションが続きます。
Hold On の主な機能（無料で使えます）
衝動1タップ記録
タイミングと強さをすばやく記録。
1日1本ずつ自動調整
段階的な減煙を無理なく継続。
健康・お金の変化
回復の目安と節約額を見える化。
週次グラフとバッジ
1週間ごとの推移と達成感を表示。
プレミアム機能（月額480円）
トリガー分析
吸いたくなる時間・場所の傾向を分析。
AI衝動予測
次の衝動が強まる前に通知。
こんな方に選ばれています
- 1日20本以上の重度喫煙者
- 禁煙外来やパッチで失敗経験がある方
- ストレスが多い環境で働く方
- いきなり禁煙はつらくて続かない方
成功率の比較（仮データ）
いきなり禁煙の成功率
5%
段階的減煙の成功率
約3倍（15%）
数値は説明用の仮データです。効果には個人差があります。
よくある質問
本当に無料で使えますか？
はい。基本機能は無料で利用できます。
医療効果は保証されますか？
本アプリは行動記録と可視化を支援するもので、結果には個人差があります。