BuildUp30

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男士增肌计划

不再犹豫。30天，塑造理想身材。

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主要功能

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锻炼计时器

训练指南

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FAQ

Q. 我需要器材吗？

A. 大部分训练以自重为主，哑铃可选。

Q. 一次训练多长时间？

A. 大多数训练时长约为20分钟。

Q. 适合初学者吗？

A. 是的。强度会根据你的经验和进度调整。